w domu

a co Ty k***a gryfu w domu nie masz??

no ja u niej byłem na łikend jak sama była w domu nie raz nie dwa leszcze

....a na kolacyjke: orzechy takie jakies znalazłem w domu - nowet po polskiemu pisze - orzechy nerkowca oliwa ....& rybka z warzywami Przed snem - jak zawsze: 125g twarogu 30g białka z woda i mlekiem oliwa .... SobOtA (30 z 31) ....pobódka i sniadanie o 10.45: ...i wale w kime dalej

@czesio91 moja aktywność tygodniowa będzie wyglądać w ten sposób: 2x trening na siłowni 1x trening w domu i/albo 1x basen + ogólnie trochę biegania po uczelni

Ale nie fart .. Dziś się budze i byłem dosłownie cały w żyłach ..Nie miałem w domu aparsatu bo zostawilismy go u dziewczyny a po za tym nie miał mi kto porobić zdjęć.. Dziś popostuje troche potem pojde na czczo na trening moze ktos sie trafi to zrobi pare fotek 8-) Puki co zbieram się do kościoła

no coz jezeli tak sprawa wyglada tak czy siak bede w domu to wrzuce na rapidshare'a

kurde błąd jest w moich danych :), dzięki że zauważyłeś ja mam 191 cm wzrostu. zasięg mierzyłem w domu za pomocą centymetra i ołówka możliwe że zmierzyłem źle jutro będę na hali to sprawdze przy tablicy do sprawdzania dosiężnego Zmieniony przez - aircraftlow w dniu 2010-06-17 20:01:31

U mnie w domu wszyscy zachwyceni szejkiem. Chcą mnie do master szefa wysłać bo myślą, że sam to wymysliłem.

Słabeusz, masz racje, warto chociaż trochę poćwiczyć w domu. Co mogę robić w domu oprócz pompek na klatę i tych odwrotnych na tricepsy? Pisałeś o grzbiecie na krześle, jak to robić? Demon3

Ja mam w domu najkrótszy jaki mieli prosty gryf (sztangę), do tego dwa hantle z obciążnikami (każdy waży 10kg). Koszt wyszedł ok 300zł. To dość droga sprawa. Moim zdaniem jeżeli nie chcesz się profesjonalnie zajmować kulturystyką, to wystarczą ci hantle z dokręcanymi krążkami. Ale jesli nie masz kasy i masz kombiować tak jak do niedawna ja z [...]

Ale dzisiaj będzie piękny dzień! ;) tak sam sobie zazdroszcze ze moge posiedziec spokojnie w domu, wyskoczyc na zakupy, isc na trening.

Już jadłem dzisiaj 2 razy. Jeszcze będzie mc donald, pozniej jakaś tortilla i w domu ze 2 posiłki

[...] się do rady Szajby żebyś wrzucił foto sylwetki plus aktualna dietę. Zdrowotnie jesteś Ok? Żadnej cukrzycy czy nadciśnienia? Jaki masz rozkład dnia ze kończysz robotę o 22? Może mógłbyś ćwiczyć rano? Suple może narazie sobie podaruj - kardio tez. Przy tej wadze może spacery lub rower. Siłowe jak najbardziej - fajnie ze masz sprzęt w domu.

[...] zaniedbany. Zawsze to lepiej rokuje. A pytaniem o cukrzycę się nie obruszaj, bo jest to powoli choroba cywilizacyjna, a nie po 60. Trening o 8 mógłby być - szczególnie ze w domu masz sprzęt. Daj te zdjęcia bo moze źle sobię te Twoją wagę wyobrażam, że tak na te spacerki i rowerki reagujesz. ALe jak ktoś nic nie robił przez jakiś czas a teraz [...]

" Jakieś propozycje na stały trening biorąc pod uwagę ten sprzęt, który mam w domu?, " Już pisałem, ale się powtórzę..starting strength albo jeszcze lepiej Greyskull Lp. Rok treningów z głowy, bez rozkmin i zastanawiania się, po prostu dokładasz na patyk;-)

DUDA_ jak bys mi slowa z ust wyjal, taki sam dzien dzisiaj mialm nawet myslalem o tym zeby napisac o tym na sfd kurcze cos w powietrzu moze jest taki bylem slaby ze tricepsa tylko 4 serie zrobilem i poszedlem do domu. Sam na siebie bylem zly! W domu nawet nie czulem sie oslabiony. jak bym wiedzial to bym przelozyl trening na jutro

Stop wasting your time, start to live Zaczynamy kolejny dzień dla mnie wyjątkowy świętuje 28 urodziny. W domu pieką się ciasta tort juz czekam na odbiór ale... Ale to zostawię dla gości moje menu na dzisiaj: 6.30 śniadanie placek owsiany 120 gram płatków 5 całych jaj + 5 białek cynamon slodzik 9.30 250 gram kurczaka 100 gram ryzu basmanti warzywa [...]

[...] każdym innym sporcie Ja mam dzisiaj wolne od treningów menu pozostaje bez zmian najbliższa zmiana 01.06.2014. Oczywiście to ze dziś mam dzień wolny nie oznacza ze siedzę w domu przed tv. Czas wolny spędzam aktywnie basen ścianka wspinaczkowa robie wszystko to na co na codzień nie mam czasu i Was też do tego zachęcam aby na chwile oderwać się od [...]

[...] się. Dla przeciętnego człowieka "trenowanie" walk ulicznych wyglądałoby mniej więcej tak: 1 sparing, 2 tygodnie szpitala, 2 tygodnie regeneracji sił (i psychiki) w domu i powtarzamy schemat (jeśli wcześniej delikwent nie dojdzie do wniosku, że to nie dla niego) = czyli w ciągu miesiąca odbyliśmy 1 krótki trening (może intensywny ale i [...]

Widzisz i tym sposobem przyznales sie....ze zona jest Kapitanem na tym statku. Ogolnie mowiac jestes zastraszany w domu i nie masz prawa do glosu.